南宁最好的男科医院

您当前所在的位置:南宁曙光医院 >> 性功能障碍 >>

怎么摆脱性交痛的心理阴影

文章来源:南宁曙光医院 时间:2017-06-23 14:22点击免费咨询QQ咨询

相信有些人在初次性交的时候会有性交痛的情况,因此有些人就产生了心理阴影觉得性爱并没有想象中的那么美好,因此就开始拒绝性交行为,这样就很容易造成和伴侣之间的感情失和,说性爱是人的正常需求,在生活中有很多因素可以导致性交疼痛,不过患者也不必过于担心,不要羞于启齿,若对其已产生恐惧心理就应该采取措施克服,那么怎么摆脱性交痛的心理阴影?

 

  一般来说要克服恐惧情绪常用的是冥想法和放松法。放松法可采用渐进放松训练,从而提高消除紧张、达到松弛的能力。具体步骤为:

 

  1.首先在安静的环境中,舒适地坐在椅中或躺在床上。闭上眼睛,深呼吸几次,每次呼吸要尽量做到缓慢。

 

  2.再来就是握紧右手,持续5秒钟,慢慢地数,1、2、3、4、5,然后放松右手,注意体会这放松与紧张之间有何不同。再重复一次,把注意力集中在手指、手掌、手腕和前臂的紧张和松弛上。

 

  3.右手训练完成2次后,依次对右臂、左手、左臂、肩、颈、面部及头皮、胸背、腹部和整个上半身、臀部、大腿、足、全身连续进行此种训练。每一次以收缩肌肉→持续此种收缩5秒钟→放松30一40秒钟的模式进行,继续保持坐或卧位,体会松弛舒适的感觉。经此训练,就可以从肉体的放松中获得精神的放松。

 

  以上就是今天的全部内容,性爱是双方在肉体结合的同时,可以促进相互间灵魂的升华,应该是幸福而美好的,所以性交痛患者应该摆脱性交痛带来的心理阴影才能够享受到美好的性爱。如果您有什么疑问,想了解更多有关疾病的知识,可以点击咨询24小时在线,会根据您的身体状况提出建议,与一对一免费交流,在线预约来院就诊无需排队,更方便更贴心。